Чтобы занятия вам помогли, а не навредили:

  • Заниматься необходимо систематически, даже если занятия мешают делам или работе. Хорошенько подумайте, прежде чем отложить занятие, что вам важнее: здоровье или деньги. При отсутствии здоровья, деньги не приносят никакой радости и ничего не значат.
  • Необходимо поставить себе цель! Нет не так, Вы обязаны поставить себе цель: уделять занятиям не менее 2-3 дней в неделю. И это должно стать образом жизни до глубокой старости!!
  • Обязательно правильно и технично выполнять все упражнения.
  • На занятие ходите при любой погоде. Отговорки и лень вам не товарищи.
  • Время занятия не должно превышать 45-60 минут. Если будете сачковать, то и 2-3 часа занятий будут бесполезной тратой времени. Постепенно необходимо наращивать усилие и нагрузку. Не стоит топтаться долго в зоне комфорта. Однако делать это надо без фанатизма – не превращать занятие в изнурительные тренировки, на мастера спорта сдавать нет необходимости. Не забывайте, зачем вы пришли заниматься.
  • Не ждите быстрых результатов, всему свое время одни болячки начнут отступать через месяц, другие через пол года, третьи через год, два, три. Но обязательно отступят.

Придерживаясь вышеперечисленных правил, вы будете становиться с каждым днем, неделей, месяцем здоровее!

Не бойтесь заниматься, работайте над собой, преодолевая страх и боль! Лучше боль от занятия, чем патологическая боль всю жизнь, мешающая отдыхать, работать и жить!

Комментарии

Добавить комментарий

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.