Да, нужна. Но есть один очень важный момент — это состояние опорно-двигательных элементов человека, насколько сильно патология повредила структурные единицы сустава. Это состояние и определяет когда именно необходимо выходить на умеренные компрессионный нагрузки, либо это уже необратимое противопоказание.

Необходимо понимать и помнить для полного восстановления дозированная компрессионная нагрузка необходима! Но может быть уже противопоказана! Не запускайте патологию!

Какие упражнения можно отнести к этапу компрессионного восстановления:

  • Приседания с фиксацией рук на перекладине
  • Приседания облокотившись спиной на фитбол
  • Обычные приседания
  • Прыжки на скакалке
  • Запрыгивания на ступеньку
  • Игровые виды деятельности – волейбол, теннис, джоггинг, баскетбол
  • Походы в горы
  • Активные велосипедные прогулки.

Перед употреблением выше описанных упражнений, убедительная просьба, обратитесь за консультацией к специалисту, что бы не навредить и не привести к необратимым последствиям свои суставы!

Комментарии

Добавить комментарий

Войти

Зарегистрироваться

Сбросить пароль

Пожалуйста, введите ваше имя пользователя или эл. адрес, вы получите письмо со ссылкой для сброса пароля.