Да, нужна. Но есть один очень важный момент — это состояние опорно-двигательных элементов человека, насколько сильно патология повредила структурные единицы сустава. Это состояние и определяет когда именно необходимо выходить на умеренные компрессионный нагрузки, либо это уже необратимое противопоказание.
Необходимо понимать и помнить для полного восстановления дозированная компрессионная нагрузка необходима! Но может быть уже противопоказана! Не запускайте патологию!
Какие упражнения можно отнести к этапу компрессионного восстановления:
- Приседания с фиксацией рук на перекладине
- Приседания облокотившись спиной на фитбол
- Обычные приседания
- Прыжки на скакалке
- Запрыгивания на ступеньку
- Игровые виды деятельности – волейбол, теннис, джоггинг, баскетбол
- Походы в горы
- Активные велосипедные прогулки.
Перед употреблением выше описанных упражнений, убедительная просьба, обратитесь за консультацией к специалисту, что бы не навредить и не привести к необратимым последствиям свои суставы!
Комментарии